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【産後】ずっと美しくいたいママ必見!! スタイル維持のポイント3点

2017.10.03 (Tue) Cat:GTM -Life-, 全ての記事, 子育て

【産後】ずっと美しくいたいママ必見!! スタイル維持のポイント3点

「お子さんがいても最近のママさんはオシャレ!!」と感じることが多くなったと思いませんか?

オシャレにも手を抜いていませんが、注目なのが スタイルの良さ です!!

一人目は体重が戻りやすいと聞きますが、二人目以降は戻りずらいと聞いたことがあります。

ですが、最近のママさんは二人いても三人いても細い人がホントに多いです…。

どうやったらあの細さが手に入るのでしょう…

という事で、身近にいる私の友人で、3人も子供がいるのにモデル級なスタイルを保っている美魔女(笑)の話を元に、産後も美しいスタイルを保つ秘訣というのに迫ってみたいと思います!!

 

産後もスタイルを維持する為のポイント

 

妊娠中も体重の増え方や食事に気を付けていたと思いますが、産後は特に体重の増加やお肌の荒れが気になってくるはずです。

でも、まず基本的にしなくてはいけないのは、ストレスを抱えない事。

産後は精神的にも肉体的に疲れている状況ですし、あれもこれもとバタバタしやすいので、なるべく気持ち穏やかな状態に

 

骨盤をしっかりと正常な位置に戻すこと!

産後、何もしなくても骨盤は数カ月かけてゆっくりと戻りますが、妊娠から出産によって左右のバランスが悪くなると正常な位置に戻りづらくなるんです。

しっかりと正しい位置に戻すことでゆがみがなおり、筋肉の動きや脂肪の燃焼がよくなります。

骨盤矯正に通って、適度に骨盤マッサージを行う。

正常な位置に戻した私の友人である美魔女は、産後の方がスタイルが良くなったの(^^♪と言っていました(笑)

 

お肌の負担が減るから基本ケアをしっかりと!

産後2カ月くらいまではぐっと外出が減ります。

そのことでお化粧する回数が減る事で、お肌への負担が軽減する…というなんていうか身も蓋もない話になっています。

また、お外に出る機会も減るので、紫外線などお肌の大敵から身を守る事ができます。

だからこそ、その間に基本的なスキンケアは忘れずにして、お肌を休ませつつもツルツルを目指しましょう。

 

ホルモンバランスがくずれるので正しい食生活を!

妊娠中と産後はでているホルモンが違います。

ですので体調を崩したり、情緒不安定になります。

ホルモンバランスの乱れは仕方ないんです。それは自然の摂理であり、逆らえませんから(笑)

しかし、1~2年かけて身体が元に戻るのと同じでホルモンバランスも整えていきましょう。

「大豆イソフラボン」を多く含む大豆、納豆などを食べてみる

 

産後6カ月は痩せやすい!

産後はじん帯は柔らかく、赤ちゃんを守るために付いた脂肪は燃焼しやすいから痩せやすいのです。

骨盤を正しい位置に戻すことで、内蔵も正しい位置に戻ります。そのおかげで、基礎代謝も妊娠中よりはよくなります。

また、授乳でエネルギー消費が増えることもありますが食べる量が多ければあまり変わらないかもしれません(笑)

産後6カ月は体重が戻りやすいですが、個人差もありますし一か月後検診で医師から運動許可がでているかにもよります。

ですので、痩せやすいからと言って無理することはありません。

友人は6カ月過ぎてから骨盤矯正や体重戻しをしたと言っていましたから。

それに、1歳を過ぎたら子どもと遊んだり、散歩に行ったりと必然的に運動量が増えるから焦らなくていいわ!!って笑ってました(^^♪

 

まとめ

産後に綺麗になってるママはやっぱり努力もしています。

が、自分のペースで焦らずにコツコツとしていました。

出来ない日があってもいい!!

一週間に一回でもいい!!

少しだけ気にかけ、毎日ではなくとも続ける事に意味があるようです!

産後で綺麗になりたいママは今からでも遅くありません!!

綺麗になってオシャレを楽しんでみませんか?

 

 

◆文:チームWL(外部ライター)

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