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私、疲れ果ててる!?~お仕事編

2017.07.13 (Thu) Cat:GTM -Life-, ライフスタイル , 全ての記事

私、疲れ果ててる!?~お仕事編

今年ももう7月。一年の折り返し地点だったりします。

この春から新しくお仕事に就いた人やバイトなどをはじめた方も多いでしょう。

そろそろ、仕事場の不満や人間関係で疲れてくる時期ではないでしょうか。

なにを隠そう、私自身が以前この時期に疲れ果て始めたのです。

そんな時に実践した考え方を紹介しようと思います。

心当たりがありまくる人はぜひ、同じ人がいた!!と思って気軽に読んでみてください。

 

疲れ果て始めたサインって?

お仕事などをはじめて、慣れた矢先にある 5 月の長期休暇明けのお仕事は心身ともにダメージがあります。

お仕事を今までよりも頑張ろうと思っているのにうまくいかない事や仲間同士の些細な会話や付き合いから、裏があるのではないかなど、考え込むことが増えてくるとどんどん、疲れがたまっていきます。

小さいなサインでも見逃さないようにこの時期は気をつけるのが自分を守る武器です。

疲れ始めたら

  1. 朝が起きれない
  2. 気づいたら寝ている
  3. 食欲がない、もしくは増えた
  4. 休日ゆっくりしてもなんだか気ダルイ

といったように体や生活にサインが出てきます。

だいだいの人が 4 つのうちどれか、もしくはすべてがでます。

人によっては 様々なサインが出ると思いますので 4 つがすべてではありません。

疲れているよ!と身心からででいるサインに気づかないでいると体調不良にもつながります。

 

疲れてるのに「疲れてない」と思い込まされている事も…

そんな疲れがたまっている中、当時の私の身体はなぜかおかしかったのです!

疲れているので外に出たくないのですが、やたらと 遊びに出かけたくなるのです。

今思えば疲れすぎてて、脳が疲れを感じさせないように、アドレナリンをいっぱい出していたのでしょう。

でないと、毎回休日になると一歩も動かないで何日も寝ていたのでしょう…。

現に休日の何十回かは、祝日の挟む 3 連休の時に仕事から帰宅し着替えるまでは覚えていても、いつ寝たかがわからないまま休日があと一日になっている事が多々ありましたからね(笑)

恐ろしや恐ろしや状態でハッ!!と気づきました。

私、疲れ果ててる!! と。

 

疲れの原因と対処法は?!

疲れの原因は主に精神的な部分が大きく関わってきます。

例えば、上司や仕事仲間との関係を良好に保ちたい、気に入られたいと思っている事や飲み会や仕事ができる人でいたい、いい人を思われたいなど考えて行動していませんか?

無意識に立ち回っていることもあるでしょう。

誰しも人に嫌われたくはないのです。

その嫌われたくない・いい人でいたいこそが最大の落とし穴です!Σ(゚д゚lll)

人事移動など、環境が変わってしまったりするときもストレスを抱えやすいので要注意です。

 

 

そんな時の対処例

これはあくまでもわたしの場合ですが、参考にしてもらえるとうれしいです。

 

  1. カラオケで大熱唱する
    「音痴でも爽快です!音程なんてプロじゃないんだから楽しければいいの(笑)」
  2. 湯船につかって血行を良くし、リラックスする
  3. 親しい友人とおしゃべりを楽しむ
  4. 時々スマホ触るのを止めて、人と会わないでのんびり過ごす
  5. 好きなこと(ワクワクする事)をおもっきりする
    「楽しいことは疲れが飛ぶね!いーわ♬」
  6. 嫌われてもいいと思う
    「お仕事仲間はその人だけじゃないしねww」
  7. 時にはお誘いを断ったりする

わたしはそうすることで、疲れ果てて何日も眠りにつく日がなくなり、今は元気に休日もお仕事も楽しんでいます(*´▽`*)

ストレスを発散させることが疲れを取る一番の薬かもしれませんね。

 

まとめ

みんな、必ずしも人間関係で疲れ、お仕事への不満も出ます。

疲れはカラダにサインとしてででます。

自分に合った疲れ解消法を見つけ、休日だけではなくお仕事も楽しみましょう(^^♪

人生楽しんでなんぼですよー。

 

◆文:チームWL(外部ライター)

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